Домашний доктор

Гимнастика для запястья

Исходное положение стоя или сидя.
Упражнение 1

1. Согните руку в запястье в сторону предплечья. Выпрямите руку в запястье.
   
2. Согните руку в кисти в противоположном направлении, насколько это возможно, затем выпрямите ее.
   

Упражнение 2
Ладонь с разведенными пальцами перемещайте в плоскости предплечья сначала влево, затем вправо.