Мозг - это не мышца, но для того, чтобы он работал в полную силу, его все же нужно тренировать. Нежелание постоянно стимулировать когнитивную функцию мозга может на самом деле привести к ухудшению умственных способностей. Другими словами, используйте свой мозг — или вы его потеряете.
Многочисленные исследования подтверждают тот факт, что люди, которые в своей жизни недостаточно активно используют свои умственные способности, гораздо быстрее утрачивают познавательную способность в пожилом возрасте. Их память довольно часто дает сбой, и они находят все более и более трудным разгадывать загадки, выполнять простые математические действия и осуществлять другие умственные задачи, которые довольно легко даются людям, которые часто «тренируют» свои умственные способности.
Существует много причин, которые объясняют недостаточную умственную активность людей. Некоторые люди становятся «заторможенными» в результате проведения многих часов у телевизора, другие притупляют свои умственные способности алкоголем и другими одурманивающими веществами. Реакция, возникающая в результате взаимодействия некоторых медикаментов, как предписанных врачом, так и купленных без рецепта, также может привести к нарушению когнитивной функции мозга и некоторым ментальным заболеваниям. Но для большинства пожилых людей основными виновниками их умственных расстройств являются одиночество и недостаток общения.
Это становится совершенно, ясным, если вы задумаетесь об этом. Социальная поддержка означает крепкие социальные связи между людьми и их взаимодействие. Мы болтаем с друзьями, занимаемся различными видами деятельности и ведем относительно активную жизнь. Все это стимулирует некоторые важные функции мозга, поддерживая наши познавательные способности. Но пожилые люди, которые испытывают недостаток в социальной поддержке, часто имеют не много возможностей для того, чтобы занять чем-то свое время, кроме как часами просиживать у телевизора. С возрастом возможности для активной умственной деятельности и тренировки мозга становятся все более и более ограниченными. И в результате этой недостаточной стимуляции мозга происходит частичное, но довольно серьезное ухудшение умственных способностей.
Пожилые люди, которые обнаружили, что их ментальные способности стали хуже, не должны отчаиваться. Результаты клинических исследований показывают, что независимо от возраста человека функционирование мозга можно существенно улучшить, если его подвергнуть большей когнитивной стимуляции. Все, что вам нужно сделать — это проявить инициативу. Выключите телевизор и начните читать книги. Найдите себе увлекательное хобби. Привлеките Друзей к участию в живых дебатах на злободневные проблемы. Ходите в музеи. Посещайте лекции. Разгадывайте кроссворды в ежедневной газете.
Другими словами, ежедневно устраивайте разминку своему мозгу. Чем больше вы его подталкиваете, тем лучше он справится с задачей.