Сохранение позитивного отношения к жизни перед лицом трагедии
Никакая жизнь не обходится без трагедий, и так и должно быть. Тяжелые времена помогают нам оценить добро и дают нам более ясное представление о том, что такое действительно хорошо прожитая жизнь.
К сожалению, некоторые люди сталкиваются в своей жизни с большими потерями, чем другие, будь то губительная болезнь или травма, потеря друзей или любимых людей или упущенные возможности. Трагедии, следующие одна за другой, могут отрицательно повлиять на наше умственное и физическое состояние, а также и на продолжительность нашей жизни. Вот некоторые советы для того, как сохранить положительное отношение к жизни, оказавшись в бедственной ситуации.
- Не держите свои чувства в себе. Ищите утешение в друзьях, близких людях и группах поддержки. Стойкость в этой ситуации не поможет вам чувствовать себя лучше, но любовь друзей облегчит ваше страдание.
- Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. Нет ничего зазорного в том, что вас будет наблюдать психолог, когда вы чувствуете себя раздавленным горем. Разговор со специалистом поможет вам пережить такое событие, увидев его с другой точки зрения, и продолжать жить.
- Следите за своим состоянием, стараясь понять, нет ли у вас физических и ментальных признаков депрессии. Это естественно, что человек чувствует себя подавленным, когда его постигла беда. Часто эти чувства проходят, и к вам возвращается хорошее настроение в течение нескольких дней. Но если депрессия длится более двух недель или если вы чувствуете, что вас одолевает чувство тоски, отчаяния и безнадежности до такой степени, что вы находитесь на грани самоубийства, немедленно обратитесь за помощью. Почти любая форма депрессии поддается лечению, но вы должны сделать первый шаг.
- Не прибегайте к «помощи» алкоголя или наркотиков. Оба эти способа имеют краткосрочное действие и в конечном счете приносят больше вреда, чем пользы. Существуют гораздо более эффективные средства; просто обратитесь за помощью к врачу.
- Продолжайте заботиться о своем здоровье. Это означает правильное питание и регулярные физические занятия. Последнее может быть особенно полезным, поскольку физическая деятельность стимулирует производство химических веществ в мозгу, которые влияют на настроение.