В организме курильщика, как выяснилось, происходит разрушение витамина "C" и замена его никотином. Поэтому если вы бросаете курить, то следует произвести обратный обмен - максимально восполнить организм ценным витамином, чтобы снизить потребность в никотине.
Данную зависимость выявили американские учёные. В своих разработках они пошли еще дальше и разработали программу отказа от курения, которая рассчитана на шесть дней. В этот период людям, бросающим курить, специалисты настоятельно рекомендуют употреблять больше продуктов, содержащих аскорбиновую кислоту.
Первую позицию среди них занимают: апельсиновый и лимонный соки, а также перетертая смородина. Здесь сразу стоит оговориться - данная рекомендация подходит не всем. Пять-шесть стаканов апельсинового сока в день нельзя выпивать тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта.